Bilans et suivis diététiques à distance
Un accompagnement adapté à vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs
Ecoute et bienveillance
Des conseils et encouragements au quotidien, sans jugement
Remboursement possible
Par votre mutuelle (pas de prise en charge par la sécurité sociale)
JE PEUX VOUS ACCOMPAGNER POUR :
Rééquilibrer votre alimentation
Vous aider à perdre ou à prendre du poids
Vous aider à retrouver une relation plus sereine et apaisée vis-à-vis de votre alimentation
Une prise en charge thérapeutique (diabète, cholestérol, hypertension, troubles digestifs, MICI, SOPK, endométriose...)
Une prise de masse musculaire
Une transition vers un régime végétarien ou végétalien
DÉROULEMENT DU SUIVI
Bilan d'1h sur Zoom
Accès à Alivio
Échanges réguliers sur WhatsApp
ÉTAPE 1
Vous prenez rendez-vous en ligne pour une consultation en visio.
Je vous envoie un e-mail avec un questionnaire concernant vos attentes, votre mode de vie et vos habitudes alimentaires afin de pouvoir préparer la consultation en amont.
Le jour J, la consultation se déroule en visio sur l’application Zoom et dure environ une heure.
Nous commençons par faire le point sur vos réponses au questionnaire : je vous écoute et vous pose toutes les questions nécessaires afin de bien cerner votre profil et vos besoins. Nous discutons bien sûr de votre alimentation, mais pas que ! Activité physique, sommeil, digestion, état psychologique... Tous ces paramètres sont liés et influencent votre bien-être global.
Nous fixons ensuite des objectifs ensemble et discutons des moyens de les atteindre. Ces objectifs nécessitent généralement un certain temps (perte de poids par exemple). Dans ce cas, je vous oriente vers un suivi diététique et vous conseille sur la durée qui me semble la plus appropriée (3, 6 ou 9 mois).
Je m’assure que toutes les connaissances transmises soient bien claires et prends le temps de répondre à l’ensemble de vos questions.
Si vous ne souhaitez pas poursuivre avec un suivi diététique, je vous envoie par mail :
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Un compte-rendu de la consultation détaillant l'ensemble de mes recommandations
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Un plan alimentaire adapté à vos besoins, préférences et objectifs
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Des documents qui pourront vous être utiles en fonction du motif de votre consultation (exemples : une fiche sur la composition d’un repas équilibré, sur le batchcooking, sur les sensations alimentaires...)
Je reste également disponible pendant par mail pour répondre aux éventuelles questions qui n’auraient pas été abordées durant la consultation.
ÉTAPE 2
Vous vous engagez pour un suivi diététique d'une durée de 3, 6 ou 9 mois.
Une fois le paiement de votre premier mois de suivi reçu, je vous inviterai à télécharger l’application Alivio sur votre téléphone.
Je serai disponible quotidiennement pour répondre à vos questions via WhatsApp sous 24 heures (hors week-ends), afin que vous ne restiez pas avec un doute ou une incertitude.
Je vous demanderai un bilan toutes les deux semaines pour faire le point sur vos avancées et les éventuelles difficultés rencontrées, à la suite duquel j'adapterai si besoin votre plan alimentaire.
Je consulterai quotidiennement votre journal alimentaire pour vous faire des suggestions et vous soutenir.
Je vous proposerai de nouveaux produits de meilleure qualité (meilleure composition, meilleures valeurs nutritionnelles…) en remplacement de ceux que vous consommez habituellement si nécessaire.
PRÉSENTATION D'ALIVIO
Via cette application, vous aurez accès à :
Votre plan alimentaire
qui sera ajusté, si nécessaire, après chaque bilan
Plusieurs dizaines de recettes salées et sucrées
pour vous aider à cuisiner des recettes saines et gourmandes
Un carnet alimentaire*
dans lequel vous pourrez également noter votre hydratation, votre niveau de faim, vos émotions, vos symptômes…
Plusieurs dizaines de fiches informatives
sur divers sujets en lien avec la nutrition et le comportement alimentaire
Les modalités du suivi
*Important : ce carnet n’a pas pour but de vous "surveiller", mais seulement d’avoir une meilleure vision de ce que vous mangez afin de pouvoir vous faire des suggestions si nécessaire, de vous confirmer que vos repas sont bien adaptés à vos objectifs et de vous encourager. Avoir une vue d’ensemble conforme de votre alimentation me permettra de l’analyser et d'identifier les points de blocage en cas de difficultés.
POURQUOI OPTER POUR UN SUIVI ?
Vous ne gardez aucune question en suspens.
Vous avez des retours et des conseils sur tout ce que vous mangez au quotidien (composition des repas, choix des produits...).
Votre alimentation est adaptée et revue en fonction de vos expériences, de votre évolution et de votre rythme de vie.
Vous êtes encouragé(e) et soutenu(e) dans vos démarches afin que votre motivation ne faiblisse pas.
Vous acquérez des connaissances qui vous seront utiles tout au long de votre vie pour gérer vous-même votre équilibre.
MES ENGAGEMENTS
Je m’engage à vous fournir des informations fiables et sourcées, conformes aux recommandations nutritionnelles actuelles et aux données scientifiques les plus récentes.
Je m’engage à vous accompagner avec bienveillance et à vous donner le maximum d’outils pour que vous soyez dans les meilleures conditions possibles pour atteindre vos objectifs.
Je m'engage à vous expliquer le "pourquoi du comment" des conseils et recommandations que je vous partage, de sorte à ce que vous compreniez l’intérêt de chaque proposition.
GARDEZ EN TÊTE...
Qu’il n’y a pas de « bon moment » pour se lancer : vous ne serez jamais 100% tranquille pour revoir votre alimentation : l'été, vous avez les barbecues, les apéros, les vacances… puis l'hiver, les raclettes, les fêtes de fin d’année, l'Epiphanie et la Chandeleur… Avoir une alimentation saine ne nécessitera jamais de vous priver de ces moments, il faut apprendre à les gérer et à les intégrer à votre équilibre.
Que vous choisissez vous-même la difficulté à laquelle vous souhaitez vous confronter : vous pouvez choisir la difficulté de rester dans votre situation actuelle avec les éventuelles problématiques qui s'y rattachent, ou choisir la difficulté de sortir de votre zone de confort et de faire les changements nécessaires à un plus grand bien-être pour le reste de votre vie.
Et enfin, que je ne suis pas une magicienne : je suis là pour vous donner les clés, mais vous êtes l’acteur/actrice principal(e) de votre prise en charge ! L'objectif du suivi est de vous rendre autonome afin que vous puissiez voler de vos propres ailes à la fin de votre accompagnement.
LES TARIFS STANDARDS
CONSULTATION D'1H
70€
Offerte si vous choisissez de poursuivre avec un suivi
3
MOIS DE SUIVI
150€ par mois
Soit 450€ au total
6
MOIS DE SUIVI
130€ par mois
Soit 780€ au total
9
MOIS DE SUIVI
110€ par mois
Soit 990€ au total