CALCULER SES BESOINS CALORIQUES ET NUTRITIONNELS
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Cet ebook te sera utile si...
✅ Tu veux comprendre ce qui déclenche une perte ou une prise de poids d’un point de vue physiologique.
✅ Tu veux comprendre comment fonctionne la balance énergétique (savoir ce qu’est un déficit ou un surplus calorique).
✅ Tu ne sais pas de combien de calories tu as besoin pour perdre ou prendre du poids.
✅ Tu ne sais pas de combien de calories tu as besoin pour te stabiliser après une perte ou une prise de poids.
✅ Tu ne sais pas de combien de calories tu as besoin pour faire une prise de masse sans prendre trop de masse grasse.
✅ Tu veux t’assurer d’avoir un apport calorique suffisant pendant ta perte de poids afin d’éviter de te sous-alimenter et de déclencher des compulsions alimentaires.
✅ Tu veux connaitre tes besoins en glucides, lipides et protéines pour vérifier que tes repas sont correctement équilibrés (savoir par exemple si tu manges assez de protéines).
Cet ebook n'est pas fait pour toi si...
❌ La nourriture et la composition de tes assiettes sont de véritables sources d’angoisse et de préoccupation, que manger génère de la culpabilité et que tu entretiens une relation compliquée avec ton alimentation. Le comptage des calories n’est pas un outil adapté pour regagner plus de sérénité et peut même aggraver le phénomène. Dans cette situation, un suivi avec un(e) diététicien(ne) formé(e) sur le comportement alimentaire est recommandé.
❌ Cet ebook n’est pas non plus l’outil le plus approprié si tu souffres d’obésité, dans la mesure où cette pathologie est d’origine multifactorielle et nécessite une prise en charge par une équipe pluridisciplinaire (médecin, diététicien(ne), psychologue...).
❌ Enfin, il n’est pas adapté aux personnes souffrant de pathologies nécessitant d’adapter leur alimentation (par exemple, une maladie rénale qui nécessite de réduire l’apport en protéines) et ne pourra en aucun cas remplacer un accompagnement diététique avec un professionnel de santé diplômé.
Merci beaucoup pour ce partage de votre travail !
Merci bcp!
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci pour ce partage de tes connaissances
Super merci 🙏
Merci pour cet ebook 😉
Merci beaucoup pour cet outil ! J'ai hâte de me plonger dedans 🤩
Merci beaucoup c’est super !
Merci pour votre partage, vos conseil avec toujours bonne humeur et générosité
Merci Violette ☺️